Attrezzatura

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L’attrezzatura

I bastoncini sono l’elemento fondamentale del nordic walking e sono, ben distinti da quelli utilizzati per la pratica dello sci o del trekking.

Le principali differenze sono legate a:

  • Il laccio deve consentire alla mano di tenere il massimo controllo del bastone nell’apertura e nella chiusura della  mano durante la fase di trazione e spinta degli arti superiori, producendo rilassamento a livello cervicale, alle spalle  e ad una circolazione del  sangue più efficace (cosiddetto effetto pompa).
  • Il puntale e’ costituto da un  metallo duro che fornisce un’ottima tenuta durante la fase di appoggio al suolo e  puo’ essere dotato di un gommino ( detto pad) per l’asfalto.

I bastoncini devono  essere leggeri e allo stesso tempo fornire un buon sostegno e attutire i colpi; sono generalmente costruiti con materiali quali carbonio o alluminio.

Oltre che per il materiale di fabbricazione possiamo distinguere i bastoncini sulla base della lunghezza; ne esistono fondamentalmente di due tipologie:

  • A lunghezza fissa
  • Telescopici (allungabili)

Essenziale per la corretta pratica sportiva (e per la scelta del bastoncino)  è l’altezza adeguata alla propria statura.